Học tốt hơn khi có STRESS...có cách để giảm không?
Sau đây là 75 cách để giảm STRESS:
1. Thức dậy sớm hơn 15 phút mỗi ngày
2. Chuẩn bị kế hoạch trước cho ngày hôm sau
3. Tránh mặc quần áo chật.
4. Tránh phụ thuộc quá vào mỹ phẩm
5. Sắp xếp các công việc trước
6. Đừng cố gắng để nhớ, hãy viết vào một mảnh giấy
7. Áp dụng 'phòng bệnh hơn chữa bệnh "
8. Nên có hai chìa khóa để phòng
9. Nói "không" nhiều hơn nữa.
10. Đôi khi bạn phải cũng cần được ưu tiên
11. Tránh những người tiêu cực
12. Thời gian của bạn được sử dụng một cách khôn ngoan
13. Các bữa ăn chỉ cần đơn giản
14. Luôn luôn photo tài liệu quan trọng của bạn với ít nhất 2 bản sao
15. Biết được nhu cầu của mình
16. Sửa chữa bất cứ điều gì khi đồ của bạn không làm việc bình thường
17. Yêu cầu giúp đỡ nếu bạn không thích làm việc đó
18. Hãy làm tuần tự các công việc, xé nhỏ công việc
19. Những thử thách khác nhau nên có những cái nhìn nhận từ nhiều phía
20. Hãy xem những cái khúc mắc là những thử thách cần vượt qua
21. Hãy sống theo cách riêng của mình
22. Luôn luôn mỉm cười
23. Luôn sẵn sang khi có mưa.
24. Chơi với trẻ con
25. Cho vật nuôi ăn
26. không cần phải biết câu trả lời cho tất cả các câu hỏi
27. Trong mọi nghịch cảnh sẽ có một cơ hội
28. Khen ngợi mọi người xung quanh
29. Dạy trẻ con làm thế nào để thả diều
30. Đi bộ trong mưa
31. Có một kế hoạch đi chơi mỗi ngày
32. Tắm
33. Hãy cẩn thận khi quyết định
34. Tin vào bản thân
35. Đừng nói những điều tiêu cực về bản thân
36. Hãy tưởng tượng rằng bạn chiến thắng
37. Phát triển khiếu hài hước
38. Đừng nghĩ rằng ngày mai là một ngày mới
39. Đề ra mục tiêu trong cuộc sống
40. Dancing
41. Nói "hello" với người lạ
42. Hug bạn bè
43. Nhìn vào các ngôi sao
44. Thở chậm
45. Học cách huýt sáo
46. Đọc một bài thơ
47. Nghe một bài giao hưởng
48. Xem múa ba lê
49. Nằm trên giường đọc một câu chuyện
50. Làm một cái gì đó mới
51. Sửa đổi tính xấu
52. Mua bông cho chính mình
53. Dành thời gian trồng hoa
54. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ nguồn khác
55. Tìm một người bạn để tám
56. Đừng để đến ngày mai mời giải quyết công việc
57. Làm việc vui vẻ và nhiệt tình
58. An toàn là ưu tiên hàng đầu
59. Làm tất cả mọi thứ trong chừng mực
60. Chú ý đến việc ăn diện của bạn
61. Mọi điều không cần phải hoàn hảo
62. Làm từng bước để đạt được mục tiêu của bạn
63. Ngắm tranh vẽ
64. Hát bài hát yêu thích
65. Giữ trọng lượng cơ thể của bạn
66. Trồng cây
67. Thả một con chim
68. Nâng cao khả năng chịu đựng áp lực
69. Đứng lên và vươn vai hết cỡ
70. Luôn Kế hoạch B
71. Vẽ nguệch ngoạc
72. Nhớ những câu chuyện hài
73. Kiểm soát tâm trí của mình
74. Tìm hiểu làm thế nào để phù hợp với nhu cầu của bạn
75. Hãy là một người biết lắng nghe
-----------------------------------------------------------------------------------
NẾU BẠN QUAN TÂM ĐẾN TRƯỜNG BÀ ĐIỂM
Hãy điền thông tin vào đây, chúng tôi sẽ liên lạc lại với bạn ngay!
Categories
:
0 nhận xét :
Đăng nhận xét