Trường THPT Bà Điểm

Tất cả mọi thứ từ các món ăn nhẹ để câu trả lời sai có thể giúp bạn có một trí nhớ tốt hơn.

1. Nhấm nháp sô cô la

Ăn sô cô la có thể làm giảm chứng mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Columbia nghiên cứu 40 người lớn từ 50 đến 69 tuổi, và thấy rằng những người uống một cốc ca cao một ngày trong 3 tháng có thể làm cho thực hiện một bài kiểm tra trí nhớ tốt hơn, và các hoạt động liên quan đến bộ nhớ nhanh hơn.

2. Nhâm nhi một tách trà xanh



Bên cạnh đó là một cuốn sách tốt, uống trà xanh cũng giúp bộ nhớ để làm việc tốt hơn. Một nghiên cứu năm 2014 của Bệnh viện Đại học Basel đã chỉ ra rằng đàn ông tình nguyện uống trà xanh hoạt động trí nhớ tốt hơn.

Lời khuyên và giúp bạn cải thiện trí nhớ học tập 1

3. Từ các câu trả lời sai thời gian / làm cho tất cả các sai

Một nghiên cứu của Đại học Toronto đã phát hiện ra rằng những ký ức hay người lớn trẻ tuổi và rõ rệt hơn do những sai lầm. Sau mỗi lần trả lời bài viết sai hoặc không chính xác, bạn sẽ nhớ tốt hơn. Tuy nhiên, đoán ngẫu nhiên là không có lợi. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng câu trả lời vô căn cứ, kiểu bất kỳ, hoặc "ăn ốc tò mò cho biết" hầu như không có kết quả.

4. Tập thể dục


Các nhà khoa học đã nghiên cứu Vancouver phụ nữ lớn tuổi với nhận thức nhẹ suy giảm và những người có nguy cơ bị mất trí nhớ, và thấy rằng bộ nhớ của họ đã thay đổi tích cực sau khi chương trình tập thể dục đơn giản cho 6 tháng. Trong số 86 phụ nữ được nghiên cứu, những người được lựa chọn để trải qua các chương trình tập luyện cho thấy sự cải thiện đáng kể trong bộ nhớ bằng lời nói và không gian như khả năng nhớ từ ngữ, địa điểm.

Các nhà khoa học tại Viện Công nghệ Georgia cho thấy rằng tập thể dục cường độ cao trong 20 phút có thể tăng cường trí nhớ dài hạn bằng 10% ở những người trẻ tuổi.



QUAN TÂM ĐẾN TRƯỜNG THPT BÀ ĐIỂM

Hãy điền thông tin, chúng tôi sẽ liên lạc lại với bạn ngay.

Họ và tên*:

Điện thoại*:

Email*:

Lời nhắn: